造成亞健康的原因
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亞健康狀態又被稱爲“第三狀態”,是一種介於健康和疾病之間的狀態,那麼造成亞健康的原因有哪些呢?
當機體攝入熱量過多或營養貧乏時,都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、長期接觸有毒食品等不良飲食習慣,都會引起亞健康狀態的出現。
起居無規律、作息不正常已經成爲常見現象。青少年常常由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等造成生物鐘紊亂,睡眠不足;而成人有時候也會因爲娛樂(如打牌、麻將)、加班、看護病人而影響到休息。
心理健康會印象到生理健康已經成爲大家的共識。大量資料研究表明,長時期的精神緊張和壓力能引發急慢性應激反應,直接損害心血管系統和胃腸系統,造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發生。同時引發腦應激疲勞和認知功能下降;破壞人體生物鐘,影響睡眠質量;免疫功能下降,導致惡性腫瘤和感染機會增加。
如水源和空氣污染、噪聲、微波、電磁波及其它化學、物理因素污染是防不勝防的健康隱性殺手。
亞健康狀態又被稱爲“第三狀態”,是一種介於健康和疾病之間的狀態,那麼造成亞健康的原因有哪些呢?
缺乏運動會導致身體素質差。長期坐位工作,心臟得不到足夠的鍛鍊,頸部持續向前彎曲,使流向大腦的血液受限,易患心腸血管疾病;久坐者肌肉得不到鍛鍊,平時靠肌肉協助迴流的靜脈血液易於在身體下部淤積,盲腸附近的靜脈叢血液迴流受阻亦是痔瘡形成的重要原因;持續過久的腦力勞動會使人感到身心疲勞,若再加上心理壓力的劣性作用,則會產生難以恢復的心理性疲勞。
世界維生素組織給健康的定義是:“健康是指生理、心理及社會適應性三方面全部都良好的一種狀態”,而疾病狀態是人處於生病的狀態,亞健康就是介於真正的健康狀態和生病狀態之間的第三種狀態,長期處於亞健康狀態會導致疾病出現。
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