上火失眠怎麼辦 這些食方助安眠
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上火最常見的症狀有便祕、牙齦腫痛、長痘、口腔潰瘍等,但有時候失眠,也可能與上火有關。那麼上火失眠怎麼辦呢?
蓮子心有清心火、止遺精的功效。適當飲用蓮子心茶,可清熱瀉火、寧心安神。非常適宜心火亢盛型失眠者。但蓮子心苦寒,不可久服。
做法:取蓮子心5克,放入茶杯,加沸水沖泡即可。
蓮藕水梨食療方具有寧心安神、滋陰潤燥、清火的功效,可改善口乾口臭、失眠等問題。
做法:取蓮子心10個,蓮藕50克,豐水梨1個。將蓮子心切碎,蓮藕和梨切塊,一起煮水,再調入冰糖即可。
麥冬茶有養陰益胃、清心除煩的功效,適用於心陰不足所致的失眠心煩、盜汗等。
做法:取麥冬12克,放入茶杯中,衝入適量沸水,加蓋悶泡15分鐘即成。
合歡花具有養血調肝、養心安神的作用,與陳皮搭配服用,能清熱化溼、安神助眠,適合體內痰熱擾動導致的失眠心煩者。
做法:取合歡皮12克,陳皮10克。將合歡皮和陳皮清洗乾淨,放入鍋中,水煎2次,將兩次湯汁合併,代茶飲。
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