指甲脆弱易斷是缺什麼 指甲脆弱易斷吃什麼好
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很多朋友並不知道小小的指甲上也能反映出人體的健康情況,那麼指甲脆弱易斷一般是提示缺什麼呢?
指甲脆弱易斷往往是營養不良導致的,提示身體缺乏蛋白質或微量元素。
角蛋白是構成指甲的主要蛋白質,當身體健康不佳,或缺乏各類營養物質時,角蛋白的合成原料不足,指甲自然就會脆弱易斷。
有些人由於精神壓力過大、熬夜失眠等原因,引起激素分泌紊亂,而導致的指甲脆弱易斷。
一些慢性炎症和角化異常的皮膚病也可能導致這種情況的發生,如銀屑病、魚鱗病、慢性溼疹等。
如果發生了指甲易斷的情況,首先還是要去醫院尋求醫生的幫助,明確病因,以防發生更嚴重的後果。
如果是缺乏蛋白質而導致的指甲易斷,建議補充一些含優質蛋白質高的食物,如雞蛋、牛奶、瘦牛肉、雞肉、魚肉、大豆製品、杏仁等,因爲蛋白質有助於角蛋白的合成。當然最重要的還是要均衡飲食,攝入營養要平衡而適量,不要挑食。
1、避免長時間接觸水,因爲指甲在水中長期浸泡會變軟。
2、晚上的時候可以將手指在稀釋過的白醋中輕柔搓洗,但是醋對皮膚有一定刺激作用,所以在洗完以後還要用清水再衝洗一遍。
3、在日常生活中可以多吃含鐵的食物,比如紫菜、海帶等一些海產品,還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。
4、生活要規律,應該要避免熬夜、加強體育鍛煉。
指甲過長容易滋生細菌,所以在指甲長長是要及時剪短,但也不能過短,指甲過短容易使甲牀在日常的工作和生活中受傷,且指甲前端的軟組織在沒有指甲覆蓋時,指甲就容易往裏面生長,成爲嵌甲。
指甲一週剪一次爲宜,修剪時可以先剪中間,再剪兩側,這樣可以幫助我們控制指甲修剪的長度。其次,剪指甲時應該避免將指甲刀塞進肉裏剪,如果有倒刺發生時,應避免直接用手拔除。
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