吃西梅可以減肥嗎 西梅減肥怎麼吃
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西梅是一種常見的水果,經常被製成各種果乾,但其實西梅也可以直接食用或者是榨汁,那麼吃西梅可以減肥嗎?
西梅具有一定的減肥效果。
西梅含有豐富的營養成分,包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。專家們研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。纖維素一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量,即可相當於一隻新鮮的水果。
材料: 西梅半斤(12個左右)、冰糖15-20粒、清水1升
做法:
1、西梅用鹽水泡10分鐘,再用鹽搓外皮,搓掉白霜,減輕生澀的味道。
2、用小刀從中間切開。是離核的,去核很輕鬆。
3、再對半切一刀,切成小塊放在單柄鍋裏。
4、放入15-20粒冰糖和1L的水,這個量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味,又不會喧賓奪主,破壞了原本的酸甜。
5、大火煮滾後轉小火煮30分鐘以上,果肉煮軟,水成爲粉紅色,就可以裝進瓶子裏啦。冷藏後更好喝。
材料: 西梅4個、黃瓜1根、蜂蜜適量
做法:
1、將西梅清洗乾淨,去掉內殼、切小塊。
2、瓜洗淨,切小塊。
3、將西梅塊和黃瓜塊一起放入榨汁機中,榨汁完成後,放入杯中,加入適量的蜂蜜,攪拌均勻即可。
1、西梅含有一些抗氧化成分,能夠起到延緩衰老,美容養顏,抗衰老的功效,飲用西梅汁,能夠使臉色更紅潤健康,是女性朋友的福音,對皮膚是很有好處的。
2、西梅含有豐富的維生素,能夠爲人體提供所需的營養成分,起到補充能量,強身健骨的作用,西梅就是我們身邊的保健品。
3、西梅中鐵元素含量很高,能夠起到預防貧血的作用,貧血的朋友可以吃一些西梅。
4、西梅是美容養顏,降血壓,抗衰老的民間聖果,常吃具有不錯的效果,下次再見到它可不能不認識哦。
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