白醋蜂蜜減肥法半個月暴瘦十五斤
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爲了有一個好的身材,妹紙們可以說是想盡了一切辦法,各種各樣的減肥方法也是絡繹不絕的出現。而白醋蜂蜜減肥法是減肥法中比較受追棒的,據說能半月瘦掉15斤。那究竟白醋蜂蜜怎麼喝能半個月暴瘦十五斤呢?
在喝白醋蜂蜜時,將白醋和蜂蜜按照1:4或1:3的比例進行調配喝,如果白醋的味道太過刺鼻的話,可以加入適量的溫開水或涼開水來沖淡這個味道。
半個月的時間裏,每天早晨在起牀後吃早餐前20分鐘喝上一杯調配好的白醋蜂蜜,可以幫助加強腸胃蠕動,解決便祕問題。
這半個月每天吃完午餐和晚餐之後,可以立即喝上一杯調配好的蜂蜜白醋,可以幫助食物的消化,減少食物熱量轉化爲脂肪在體內堆積。
喝白醋蜂蜜時,要選擇用經黃豆、高粱、大米等加工而成的白醋,不能用黑醋和果醋。果醋是屬於保健醋,沒有減肥的效果;而黑醋的含鈉量比白醋高。
一般喝白醋蜂蜜是喝槐花蜂蜜,而不是用棗花蜂蜜,喝棗花蜂蜜是容易上火的。
如果在喝白醋蜂蜜時,需要兌水的話,水溫應該在60度以下,過熱的水會破壞蜂蜜的營養成分,影響減肥效果。
雖然說喝白醋蜂蜜半月瘦十五斤,沒有說需要進行節食,但是也是需要保證合理的飲食,不能暴飲暴食。飲食最好是能清淡點,避免攝入過多的高熱量、高脂肪的食物,每餐吃八分飽左右即可。
搭配適量的運動是能夠幫助加強體內脂肪的消耗,每天保證半小時以上的運動時間,可以選擇像慢跑、快走、競走、游泳、爬樓梯、瑜伽等運動項目。
長期喝白醋蜂蜜水,會在一定程度上破壞胃的酸鹼平衡,導致胃液的消化功能被削弱,對於腸胃會有一定的損害。所以美眉們不要長期的使用這個方法,要適度而行。
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