枸杞減肥嗎
本文已影響2.13W人
聽說過吃枸杞對眼睛好，又是否知道吃枸杞還可以起到減肥的效果呢！有人就會有疑問了，爲什麼吃枸杞能夠減肥呢？枸杞減肥的原理是什麼？
枸杞減肥的原理
枸杞中含有甜菜鹼參與脂肪代謝
枸杞中含有一種甜菜鹼的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助於肝細胞的新生，起到促進脂質代謝的作用。
枸杞中含有亞油酸能降脂
枸杞中含有的亞油酸，是一種比較健康的脂肪，經常食用枸杞，攝入這個亞油酸，可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。
枸杞有豐富的蛋白質飽腹感強
枸杞中含有豐富的蛋白質，大概有18中蛋白質，吃枸杞可以增強飽腹感，特別是飯前吃幾顆枸杞，能夠幫助減少用餐時的進食量，減少食物更多的熱量攝入。
枸杞中有大量的維生素促進脂肪代謝
在身體的新陳代謝中，如果肉鹼含量缺少，容易導致脂肪堆積，而枸杞當中是含有豐富的維生素C的，維生素C能組成肉鹼，可以促進脂肪代謝，加快脂肪的分化和焚燒。
枸杞減肥要注意哪些
枸杞不可多吃
雖然枸杞能夠起到減肥效果，但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。
生嚼枸杞效果更好
生嚼枸杞可以很好的保護枸杞的營養成分不會流失，使身體更好的吸收，從而達到更好吃效果。
不要用開水泡枸杞
如果水溫過高的話，泡枸杞容易破壞枸杞的營養，因此要等水溫冷卻一下再放入枸杞減肥效果會更好一些。
精彩圖片
熱門精選
-
枸杞鮮果可以直接吃嗎 鮮枸杞和幹枸杞哪個好
-
吃枸杞真的可以減肥嗎 一起看看
-
黑枸杞和紅枸杞哪個更明目 黑枸杞和紅枸杞有什麼功效
-
吃枸杞減肥的副作用
-
黑枸杞和紅枸杞哪個對眼睛好 哪些人不宜吃枸杞
-
枸杞子泡水喝能減肥嗎 什麼泡水喝減肥最快
-
黑枸杞的功效還不如紅枸杞 黑枸杞和紅枸杞哪個好
-
紅枸杞和黑枸杞能一起泡酒嗎 紅枸杞和黑枸杞泡酒有什麼好處
-
枸杞泡酒泡多長時間好 枸杞泡酒後的枸杞可以吃嗎
-
吃枸杞減肥的方法
-
減肥美食：枸杞燒鯽魚
-
吃枸杞怎麼減肥 你知道嗎
-
枸杞泡水減肥多久見效
-
枸杞子泡水喝能減肥嗎
-
喝枸杞子泡水可以減肥嗎
-
枸杞茶減肥嗎
-
蘋果紅棗枸杞湯可以減肥嗎 蘋果紅棗枸杞湯的功效與禁忌
-
蘋果紅棗枸杞煮水能減肥嗎 蘋果紅棗枸杞煮水什麼時候喝最好
-
黑枸杞好還是紅枸杞好 紅枸杞和黑枸杞的區別
-
枸杞泡水喝有副作用嗎 黑枸杞和紅枸杞有什麼區別呢