冬瓜汁怎樣吃才減肥
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冬瓜除了能夠作爲日常飲食中餐桌上的蔬菜,還可以用來製作冬瓜汁,喝冬瓜汁不僅能夠清熱解毒,還有很好的減肥效果。下面我們來看看有哪些冬瓜汁能減肥,冬瓜汁要怎麼做。
材料:冬瓜、蜂蜜或白糖
做法:
1、將冬瓜洗乾淨後去皮切成小塊,然後放入榨汁機中榨成汁。
2、將榨汁機中的冬瓜汁倒出,放入適量蜂蜜或者白糖,攪拌均勻即可飲用。
減肥功效:因爲冬瓜含有豐富的維生素C以及鉀鹽,而且鈉鹽含的特別少,因此特別適合有高血壓、水腫、患有腎病的人吃。而且常喝冬瓜汁能夠去除脂肪和熱量,因此可以很好達到減肥瘦身的效果。
材料:150g冬瓜、1個蘋果、1個檸檬
做法:
將冬瓜削皮去籽,檸檬去籽,蘋果不削皮但去核切塊,全部放進榨汁機後,榨成汁即可。
減肥功效:蘋果含有獨特的蘋果酸,可以加速代謝,減少下半身脂肪。而檸檬含較多的檸檬酸,能促進胃液的分泌,促進腸蠕動,有利於通便。三者配成汁可以開胃健脾,減肥瘦身。
材料:取冬瓜一小塊,香蕉一根,(比例1;1)切成小塊,加一小袋酸奶
做法:把切好的小塊冬瓜,和香蕉放入榨汁機,再把酸奶倒進去,榨成汁即可。
減肥功效:香蕉可以讓胃產生飽腹感,含有豐富的酵素可以促進消化吸收,不會出現囤積脂肪的現象。
材料:500g冬瓜、1個西柚
做法:
1、準備好冬瓜和西柚,分別洗淨切成小塊。
2、放進榨汁機,機器打開將原汁擠出來就可以。
減肥功效:西柚的熱量很低,而且含有豐富的纖維素和維生素,可以促進消化,幫助人體新陳代謝。
冬瓜除了能夠作爲日常飲食中餐桌上的蔬菜,還可以用來製作冬瓜汁,喝冬瓜汁不僅能夠清熱解毒,還有很好的減肥效果。下面我們來看看有哪些冬瓜汁能減肥,冬瓜汁要怎麼做。
材料:冬瓜一塊、梨子一隻、適量蜂蜜
做法:把冬瓜和梨子切成塊,放入榨汁機,再加入適量的蜂蜜,榨成汁後即可。
減肥功效:能夠在一定程度上,幫助新陳代謝,促進消化的功能,從而幫助減肥瘦身。
材料:冬瓜250克,西瓜500克。
做法
1、將冬瓜洗淨去皮切小塊備用;
2、取出西瓜肉切塊備用;
3、將冬瓜塊和西瓜塊交替放入榨汁機,出汁即可飲用,也可加冰塊或冷藏後再飲用。
減肥功效:西瓜不含脂肪,且熱量很低,每100g的西瓜只有31卡的熱量。而且西瓜中含有的氨基酸能夠幫助身體排毒。與冬瓜搭配成汁,可以很好的幫助減肥。
材料:1000g冬瓜、3湯匙蜂蜜
做法:
將新鮮的冬瓜去皮清洗乾淨,擦成絲,紗布鋪入盆裏,把冬瓜絲倒入,紮起來,用力擠,擠出的冬瓜汁,加入適量的蜂蜜食用即可。
減肥功效:蜂蜜不僅可以潤便通暢,幫助身體排毒,還可以含有多種酵素,幫助促進消化和新陳代謝,與冬瓜搭配有極好的減肥效果。
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