四川人地震心理 人們在地震後會出現哪些心理反應

九寨溝7.0級地震讓人們唏噓不已，地震不只帶來了物質上的損失，同時也給九寨溝的人帶來了巨大的心理創傷。具體來說，對遭遇地震的人的情緒，認知，行爲都爲造成巨大的影響。所以震後的心理恢復很重要，那麼四川人地震之後的心理，會出現哪些心理反應？

無助感

在大地震面前，人會有深深的無助感，深深的感受到自己是多麼的渺小，脆弱，不堪一擊，就算是想做一些什麼，也會感覺到無能爲力。這種心理還會延續到地震之後，造成習得性無助，即認爲什麼事情都沒有希望，自己什麼事情都做不好，整個人就醃了。

解決辦法：

調整心態，做一些自己力所能及的事情，條件允許的話，主動參與到救援過程中。與他人多交流。

悲傷難過

面對家園破碎，朋友，鄰居，親人的離去，我們自然會感到悲傷，難過，我們甚至會欺騙自己這不是真的。有的一直處於悲傷中，導致抑鬱症。

解決辦法：

表達出自己的悲傷情緒，想哭想叫，就表達出來，不要憋在心裏。傾訴出來，跟朋友或者有相同經歷的人共同分享自己的經歷。

內疚感

爲什麼就只有自己一個人活了下來，而親人卻死去了？爲什麼就自己比較幸運，死去的什麼不是自己？因爲獨自存活，會造成一種內疚感。

解決辦法：

與共同倖存的人組成小組，互相幫助分享，與心理醫生交流。幫助救援，做出自己的貢獻。

憤怒

這種憤怒可能是對上天的，指責上天不長眼，對我們爲什麼這麼不公平；也可能是對救援人員的憤怒，如果你們能早來一點，或許….；對世界感到憤怒，你們根本不知道我經歷了什麼！

九寨溝7.0級地震讓人們唏噓不已，地震不只帶來了物質上的損失，同時也給九寨溝的人帶來了巨大的心理創傷。具體來說，對遭遇地震的人的情緒，認知，行爲都爲造成巨大的影響。所以震後的心理恢復很重要，那麼四川人地震之後的心理，會出現哪些心理反應？

強迫性重複回憶

地震時的畫面會想播電影一樣，在大腦中一遍遍的放映；逝去的親人的音容相貌都還在身旁；只要一閉上眼，似乎就在地震開始的地方。這種回憶控制不住。

期望與失望

我們一直在盼望出現奇蹟，期待我們的親人，朋友能夠倖存，而隨之而來的一次次的失望，在這種期望與失望的煎熬中，身心俱疲。

過度反應

地震之後，人會變得更加的神經質即敏感，對任何與地震相關的東西，聲音，氣味，圖像都會過敏，反應很大。沒有安全感，很焦慮，睡不好，還會一遍一遍的做噩夢。

身體表現

在各種心理因素的影響下，我們的身體也會出現一些症狀：

渾身乏力，沒有精神，呼吸不暢，抽筋或者是發抖，頭暈目眩，心跳加快，拉肚子，沒有胃口，月經失調等。

九寨溝7.0級地震讓人們唏噓不已，地震不只帶來了物質上的損失，同時也給九寨溝的人帶來了巨大的心理創傷。具體來說，對遭遇地震的人的情緒，認知，行爲都爲造成巨大的影響。所以震後的心理恢復很重要，那麼四川人地震之後的心理，會出現哪些心理反應？

小貼士

在災後，我們要儘量調整自己的生活節奏，保證充足的睡眠與休息，定時進食，多與親人，朋友呆在一起，說出自己的感受，也不要阻止他人的訴說。