青春期乳房有硬塊怎麼回事 青春期怎麼保養乳房
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女孩進入到青春期後,身體會有明顯的改變,乳房就是變化非常明顯的一個部位。但很多青春期的女生在乳房發育的同時,還感覺裏面有硬塊,且觸碰時會有明顯的疼痛感,那麼,青春期乳房硬塊有疼正常嗎?
青春期的女生,身體裏會分泌出較多的性激素,以促進身體發育成長,而在乳房發育成長的過程中,由於受到多種激素的影響,出現硬塊,或是有腫痛感,這些都是正常情況。
通常情況下,青春期的女生由於受到雌激素、黃體素刺激,乳腺生長發育,可以出現乳房內有硬塊,感覺到疼痛,尤其是受到外力觸碰時感覺更明顯,有些女生還可能會出現透明性的分泌物,這種情況一般都會出現在月經初潮的前期,都是正常的生理症狀,發育到一定的階段,這些情況會自行消失,不用太過擔心。
想要有好的氣質與體態,從小就養成良好的站,坐姿勢是非常重要的。尤其到了青春期時,好站坐姿有利於促進乳房的發育,並保持良好外觀、形狀。平時走路要擡頭挺胸,坐姿也要挺胸端坐,總之,有意識的提醒自己,要保持好的站坐姿。
1.發育初期:通常乳房在剛開始發育的時候,可以穿戴棉質的裹胸,注意裹胸的尺寸要合身,太緊會影響乳房發育,影響身體的血液通暢,太鬆則引發下垂。
2.發育中期:青春期的女生到了14、15歲的時候,乳房增大的速度加快,胸部會明顯高出一部分,此時可以看情況穿戴乳罩,但注意最好不要穿戴有鋼圈的內衣,可以穿稍微大一點點的尺寸,有利於乳房更好的發育。
3.發育成熟期:到了17、18歲的時候,乳房已經差不多發育成熟,可以徹底換上乳罩了,乳罩大小合身,每天穿的時間不超過8小時,睡覺的時候一定要脫掉,促進血液流通。
4.運動時:青春期女生在做跑步,跳躍等等運動時,最好是能穿運動型的內衣,一是可以避免外傷,二是可以防下垂,乳房變形。
很多小女生爲了追求苗條的身材,會控制自己的飲食,而青春期的女性正處於發育的年齡,營養攝入不足,不僅長不高,而且乳房發育也會受限。適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿,像蛋,奶,肉都是乳房發育必須品。
青春期的少女適量的運動,對身體的發育會有很大的幫助,可以每天做半小時左右的有氧運動,想要乳房有更好的形狀,還可以做一些健胸的練習,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。
按摩能很好的讓胸部變得豐滿迷人,青春期的女孩可以堅持早晚適當地按摩乳房,促進血液循環,以及神經反射作用,以起到豐胸健美的效果。每次按摩3-5分鐘,至局部發熱發脹爲宜。
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