孕婦應該怎樣吃水果更健康
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懷孕對於一個家庭來說無疑是一件大事,即將爲人父母的爸爸媽媽們無不憧憬着一個可愛聰明的寶寶的降生。面對林林總總的水果,進口的國產的,南方的北方的,面對這麼多的水果真的是有點難於選擇,水果雖多但有些水果孕婦還真不能吃,孕婦不能吃的水果有哪些?同時在吃水果的過程中要孕婦應該如何選擇水果呢?
孕婦吃水果有應該遵循以下幾條原則:
1、適宜
應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是有講究的,這要根據自己身體的體質來決定,一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果,體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果爲佳。
2、適量
孕媽們吃水果的時候一定注意,只能是適量的吃,絕對不能把水果當飯來吃。,一天總的攝入量不能超過一斤。
3、適時
吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。
4、多樣性原則
每一種水果的營養成份都是不一樣的,吃水果不能單獨只吃一、二種水果,這樣營養不全面。
5、禁忌
山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因爲它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。
懷孕初期吃什麼水果好?
大多數女性在懷孕後,都會陰血偏虛,內熱較重,體質熱的人就不能再吃性熱的水,比如像榴蓮、荔枝和芒果,這些都是熱性的水果,多吃對胎兒發育不利。
在孕早期,孕媽咪最好選擇中性水果爲主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒體重低下。
懷孕中期吃什麼水果好?
懷孕中期,孕媽咪身體狀況比較穩定,胎兒的激素也很平衡。因此,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。水果選擇最好熱性寒性的水果交替的吃,一來營養全面均衡,二是平衡水果的寒熱性。
體質偏寒的孕婦,就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。
體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果,適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它們都是寒性的。
懷孕晚期吃什麼水果好?
孕晚期,孕媽咪可以多吃奇異果、橙、提子等維生素多的水果,同時適量吃些火龍果防止便祕。
懷孕對於一個家庭來說無疑是一件大事,即將爲人父母的爸爸媽媽們無不憧憬着一個可愛聰明的寶寶的降生。面對林林總總的水果,進口的國產的,南方的北方的,面對這麼多的水果真的是有點難於選擇,水果雖多但有些水果孕婦還真不能吃,孕婦不能吃的水果有哪些?同時在吃水果的過程中要孕婦應該如何選擇水果呢?
孕婦吃水果有應該遵循以下幾條原則:
1、適宜
應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是有講究的,這要根據自己身體的體質來決定,一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果,體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果爲佳。
2、適量
孕媽們吃水果的時候一定注意,只能是適量的吃,絕對不能把水果當飯來吃。,一天總的攝入量不能超過一斤。
3、適時
吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。
4、多樣性原則
每一種水果的營養成份都是不一樣的,吃水果不能單獨只吃一、二種水果,這樣營養不全面。
5、禁忌
山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因爲它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。
懷孕初期吃什麼水果好?
大多數女性在懷孕後,都會陰血偏虛,內熱較重,體質熱的人就不能再吃性熱的水,比如像榴蓮、荔枝和芒果,這些都是熱性的水果,多吃對胎兒發育不利。
在孕早期,孕媽咪最好選擇中性水果爲主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒體重低下。
懷孕中期吃什麼水果好?
懷孕中期,孕媽咪身體狀況比較穩定,胎兒的激素也很平衡。因此,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。水果選擇最好熱性寒性的水果交替的吃,一來營養全面均衡,二是平衡水果的寒熱性。
體質偏寒的孕婦,就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。
體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果,適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它們都是寒性的。
懷孕晚期吃什麼水果好?
孕晚期,孕媽咪可以多吃奇異果、橙、提子等維生素多的水果,同時適量吃些火龍果防止便祕。
懷孕對於一個家庭來說無疑是一件大事,即將爲人父母的爸爸媽媽們無不憧憬着一個可愛聰明的寶寶的降生。面對林林總總的水果,進口的國產的,南方的北方的,面對這麼多的水果真的是有點難於選擇,水果雖多但有些水果孕婦還真不能吃,孕婦不能吃的水果有哪些?同時在吃水果的過程中要孕婦應該如何選擇水果呢?
孕婦吃水果有應該遵循以下幾條原則:
1、適宜
應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是有講究的,這要根據自己身體的體質來決定,一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果,體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果爲佳。
2、適量
孕媽們吃水果的時候一定注意,只能是適量的吃,絕對不能把水果當飯來吃。,一天總的攝入量不能超過一斤。
3、適時
吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。
4、多樣性原則
每一種水果的營養成份都是不一樣的,吃水果不能單獨只吃一、二種水果,這樣營養不全面。
5、禁忌
山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因爲它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。
懷孕初期吃什麼水果好?
大多數女性在懷孕後,都會陰血偏虛,內熱較重,體質熱的人就不能再吃性熱的水,比如像榴蓮、荔枝和芒果,這些都是熱性的水果,多吃對胎兒發育不利。
在孕早期,孕媽咪最好選擇中性水果爲主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒體重低下。
懷孕中期吃什麼水果好?
懷孕中期,孕媽咪身體狀況比較穩定,胎兒的激素也很平衡。因此,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。水果選擇最好熱性寒性的水果交替的吃,一來營養全面均衡,二是平衡水果的寒熱性。
體質偏寒的孕婦,就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。
體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果,適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它們都是寒性的。
懷孕晚期吃什麼水果好?
孕晚期,孕媽咪可以多吃奇異果、橙、提子等維生素多的水果,同時適量吃些火龍果防止便祕。
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