經期來了十天還沒完怎麼辦 經期來了吃什麼最好
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月經週期正常是女性正常的生理表現,而有些女性生理週期紊亂,甚至出現經期來了十天還沒完,這又該怎麼辦呢?
經期來了十天還沒完可能與內分泌失調有關,而心態是影響內分泌失調的主要因素之一,所以經期延長的女性可以試着調整自己的心態,注意均衡的營養以及養成健康的生活習慣,不要過度節食和吸菸喝酒,也不要濫用藥物,避免給自己增加過大的心裏壓力。
處仰臥位,先將手搓熱,然後將兩手放在少腹部,先由上向下按摩60-100次,再從左至右按摩60-100次,最後順時針按摩60次,以局部皮膚紅潤爲度,每日早晚各一次,此法可以促進腹部血液循環,促進月經排出,緩解經期延長。
功效:益母草可以活血調經、行血散瘀,對於因血塊瘀滯而導致的經期延長有很好的改善作用。
食材:益母草25g-50g,雞蛋1個,紅糖適量。
方法:把益母草和雞蛋放進清水中同煮,等雞蛋煮好時去掉蛋殼,再加入適量紅糖,水沸後關火泡4-8小時即可食用。
功效:桃仁具有活血通經、化瘀止痛的作用,豬肝可以養肝補血,緩解生理不適。
食材:桃仁10g、豬肝100g、白米半杯、新鮮生薑絲少量、胡椒粉、雞精適量。
方法:把套熱和白米淘淨煮成粥,把豬肝清洗乾淨後切成片用開水燙下,再把燙好的豬肝和新鮮薑絲、胡椒粉放入粥中,攪拌均勻即可。
月經週期正常是女性正常的生理表現,而有些女性生理週期紊亂,甚至出現經期來了十天還沒完,這又該怎麼辦呢?
1、黑木耳適量,烘乾後研成細末。用紅糖水送服,每次6克,每日2次。可用於女性月經過多,經期延長的調理。
2、將黑豆炒後研成細末,取黑豆粉30克與蘇木12克同熬,水開後加入紅糖。可調理月經不順,經痛。
3、羊肉100克,生薑1塊切成片,調味鹽少許,煮熟以後吃肉喝湯。用於虛寒性月經不順的調理。
4、當歸10克,雞蛋2個,紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開,水開後打入雞蛋,蛋熟後加入紅糖。吃蛋喝湯,每次月經後服用1劑。用於血虛型月經不順的調理。
5、藕節6個,紅糖50克,煎服。可用於月經不順的調理。
6、幹芹菜500克,2碗水,煎成1碗。常服可調理月經先期。
如果出現經期延長,同時還伴有顏色異常、腹痛、瘙癢等症狀,那要警惕盆腔炎、子宮肌瘤、子宮腺肌症等病症,建議及時去醫院檢查治療,以免耽誤病情。
多吃通便食物(蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯)有助於避免經期延長,因爲便祕可以誘發月經不調和增加疼痛感。
受寒是引起經期延長的原因之一,夏季來臨很多女孩子喜歡悶在空調房裏,甚至把空調溫度開得很低,從而導致月經延長,所以不管是冬季還是夏季,女孩子一定要注意保暖。
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