適當的性生活有什麼好處 據說還有這麼多的好處

談及性愛，相信大部分人的感受只是它能帶來快樂和興奮，而殊不知性愛與人體的健康還有着非常密切的聯繫。當然這裏是指適當的性生活對身體健康有益，一旦性生活過度對健康還是有影響的。那麼性交有什麼好處呢？下面一起來看看吧。

適當的性生活有什麼好處

1、改善睡眠質量

當男女經歷一次和諧的性生活後，雙方緊張激動的身體開始得到放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，失眠的困擾也就解決了。

2、緩解經期不適

女性在月經來的前一週，會有許多血液流入骨盆，造成骨盆腫脹和痙攣，從而導致女性腹脹腹痛。而女性在性生活中規律的肌肉收縮運動，能夠使流入骨盆內的血液更快的流出，減輕骨盆的壓力，緩解女性腹部的不適感。

3、促進女性生殖健康

性生活規律的女性，雌激素分泌水平比一般女性要高出許多。因爲男女在進行性生活時，卵巢的生理功能得到加強，分泌大量的雌激素。

雌激素能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，幫助女性月經迴歸正常，推遲更年期。除此之外，每一次性生活都會使陰部分泌物增加，可以防止陰道粘膜乾燥。

4、延緩衰老

性生活作爲一項私密運動，可以很好的改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老進程。由於啪啪過程極度興奮，血管擴張，會讓人膚色更加紅潤，容光煥發。

5、有效減肥

啪啪過程可以加深呼吸，大大增加細胞內獲得的氧氣，增強各種器官和組織的功能，一次啪啪，相當於兩公里的慢跑。據計算啪啪半小時，可以減少腰臀部300卡路里的熱量。

6、緩解壓力

遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過啪啪來釋放。美國很多心理學家都將美滿的性，視爲擺脫壓力的最好方法之一。

性生活注意事項

1、酒後不宜過性生活

在就餐過程中大量飲酒，多數女性與部分男性會出現性慾下降。另外，酒後受孕會危及胎兒。酒精的作用與性衝動的刺激作用協同起來，更易發生。
2、注意衛生

在污垢、雜亂不堪的環境裏過性生活，會影響男女雙方精神狀態，干擾性生活的成功。如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。
3、月經期不宜過性生活

月經期間子宮頸口開放，性交時極易感染，導致子宮或附件發炎。在經期性交，女性的月經分泌物進入男性尿道，會使男子發生尿道刺激症。因此，月經期避免過性生活，可有效減少生殖器官感染的機率。
4、注意不要吃的太飽

因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活。因此，建議最好在飯後1個半小時左右，再和伴侶享受魚水之歡。
5、生病時不宜過性生活

生病時身體抵抗力低下，性敏感度降低，影響性生活質量。患有疾病的人，器官的生理調節功能已不再處於正常狀態。
6、注意疲勞時不宜過性生活

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。