秋季養腎正當時 3個方法收納陽氣
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“秋收冬藏”,白露之後,天地陽氣開始收斂,此時腎也開始收納陽氣了。腎臟的陽氣就是我們身體裏的小太陽,溫煦我們全身,如果能量儲備不足,沒有足夠的氣血來禦寒,到了冬天就會很難過,怕冷,感冒也就來了。
下面給大家分享4個小動作,此刻開始養護腎經,給你的腎,補足元氣,讓它更好地爲過冬儲備能量。
需要提前養護腎氣的人羣:
一貫手腳冰涼、怕冷;乏力,常覺得疲累的人;足跟冷痛;下肢浮腫(小腿很粗);黑眼圈;容易脫髮;腰腿痠軟無力等。
這是最簡單的養護腎經的方法。地鐵上,工作間隙,可以隨時進行。
方法:腳跟擡起,直到你的腿痠到不能堅持,然後輕輕砸到地上,感覺到一定的震感。如此擡起—放下—擡起—放下,連續做7下,也就是佛醫堂的實修課上多次講過八段錦中的「背後七顛百病消」。一次可以多做幾組。
腎經起源於足部,擡擡腳跟就可刺激腎經,使腎經收納陽氣,改善手腳冰涼、容易疲乏等問題,同時還刺激了腳底的補腎大穴——涌泉穴。
最佳時間:下午17:00-19:00是腎經運行的時間。此時擡腳跟,事半功倍!
注意:少穿前腳掌上翹的鞋子,腳掌上翹,會讓腳心的涌泉穴處於一個發散的狀態,不利於護住腎氣。
春天泡腳昇陽固脫,夏天泡腳暑溫可祛。
秋天泡腳肺潤腸蠕,冬天泡腳丹田溫灼。
又到了可享受泡腳的時候了,晚上堅持用溫熱的水泡腳15到20分鐘,水沒過腳踝,泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時,可以做兩件事:搓腰,搓耳。
手搓後腰:左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰,加固元氣,還可防治腰痠。相當於是服了“補腎藥”。有的人得了鼻炎,鼻子不通氣,堅持搓後腰,鼻子也漸漸通了。
搓搓耳朵:「腎開竅於耳」,把耳朵搓熱,搓紅,能有效補養腎氣。不限於泡腳時分,隨時隨地都可以搓捏耳朵。
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