芒種時節體汗無法發揮 五款藥膳養護您
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
芒種節氣裏,氣溫升高降水多,空氣溼度增加後,體內汗液無法通暢地發散出來。溼熱之下,人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。因此,在芒種節氣裏,一定要注意增強體質,避免季節性疾病和傳染病的發生。芒種的養生重點是要順應季節的氣候特徵,下面爲大家推薦幾款適合芒種養生保健的藥膳食療方:
養陰生津:“瓜族”當家
飲食調養:宜進食養陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
藥膳推薦:絲瓜粥
鮮絲瓜1條粳米100克白糖少許將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗乾淨備用將粳米放入鍋內鮮絲瓜切成長2釐米、厚1釐米塊放入鍋內加入清水適量置武火上澆沸再用文火煮熟成粥加入白糖即成鮮絲瓜嫩者可不去瓤直接切塊做粥有清熱解毒涼血通絡潤肌膚功效。
防溼熱困脾:“五葉蘆根飲”最佳
飲食調養:應避免暴飲暴食以防損傷脾胃宜進食健脾清熱祛溼食物爲主如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。
藥膳推薦:五葉蘆根飲
藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克冬瓜60克白糖適量將上料洗淨先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml再加入其藥同煎10分鐘調入白糖即成有芳香化溼健脾醒胃功效。
清熱祛溼:淮山茯苓
飲食調養:宜多吃健脾祛溼之品如淮山、太參、白朮、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰、香瓜等。
藥膳推薦:苡仁赤豆湯
苡仁、赤小豆各30克紅棗5枚白糖1匙前2味洗淨入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火當點心吃可清熱健脾利溼養肝。
健脾養肝:百合蜜桃正當時
飲食調養:宜服健脾益氣養陰生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
藥膳推薦:薏苡百合荸薺煲
薏苡仁30克百合30克荸薺250克將薏苡仁、百合洗淨用溫水發透荸薺去皮洗淨從中間切開將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內加入清水適量置武火上澆沸再用文火燉煮45分鐘可健脾、養陰、清熱。
飲食調養:宜以健脾、益氣、養陰爲主食物或藥食兩用之品如薏苡仁、沙蔘、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰、香瓜等。
藥膳推薦:薏苡杏仁粥
薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少許將薏苡仁、粳米淘洗乾淨杏仁去皮洗淨先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁繼續用文火熬煮到米熟粥成加入冰糖即成有健脾祛溼補肝功效。
高血壓食療藥膳妙方 四款藥膳助你降壓
如何有效祛斑 推薦五款美白祛斑藥膳
芒種過後 盛夏時節養生清補適合吃這八寶
夏季如何養生 推薦4款荷葉食療藥膳
這五款茶可以更好的養肝護肝
2021年芒種是幾月幾號 芒種節氣怎麼養生
五款秋季滋補藥膳粥 抵抗秋幹氣燥
春季養肝吃什麼,爲你推薦四款藥膳湯
夏季養生藥膳做法 這幾種藥膳你學會了嗎
吃什麼可以潤膚養顏 吃這5款潤膚養顏藥膳
幾款中藥藥膳 促進頭髮生長事半功倍
穀雨藥膳食療養生看體質
健脾補氣的四款藥膳粥
芒種節氣從四方面調理養生
紅參的吃法 幾款藥膳任你選擇
藥膳療法:適合地中海貧血病人的幾種補血藥膳
芒種哪個季節 芒種屬於哪個季節
手汗症患者宜吃的4款藥膳是什麼?手汗症患者宜吃什麼
養胃的藥膳 藥膳養出健康胃
感冒嗓子疼 六款藥膳幫你強身健體
護肝怎麼做 護肝四種方法送給您
治療痛風的藥膳您瞭解多少呢
四款藥膳食療法幫你降低血糖
保護視力吃什麼 養眼的藥膳
推薦幾款好的養生滋補藥膳
月經不調吃什麼藥膳 六款藥膳緩解症狀
抗疲勞吃什麼好 推薦四款養生藥膳粥
芒種時節養生妙法
月經不調該吃什麼 五款藥膳幫助你
5款熱捧豐胸藥膳