立秋節氣養生四方法

薑茶的功效與作用

多飲薑茶保健康英國的很多食品都是和姜有關係的，有姜味麪包、薑汁餅乾，還有薑汁啤酒、薑汁茶，以及用純薑汁製成的提味調料。英國的菜市場上也有生薑直接出售。

姜味啤酒是英國人發明的傳統姜味飲料。嚴格的說，姜味啤酒不能說是酒，而是把姜添加到蘇打果汁裏做成的軟飲料。許多英國人都喜歡姜味啤酒，因爲它既不含酒精，又能給人啤酒的口感，而且提神醒腦。因此，姜味啤酒不僅在市場上廣泛銷售，而且許多人家還自己釀製。

最普通的做法就是拿一塊鮮姜煮汁，然後加入一個檸檬，再加蜂蜜或紅糖，兌適量的水就可以了。

薑茶也是英國人喜歡的飲料，和中國人治感冒的薑湯差不多。

英國的薑茶做法非常簡單，只要泡茶的時候放上一節鮮姜，然後加糖燜上十多分鐘，薑茶就做好了。姜受到英國人的歡迎，不僅是因爲姜味食品味道獨特，還因爲姜的藥用價值已經爲英國人所瞭解。

在英國，姜味食品傳統上用來治療婦女妊娠期晨吐，減輕感冒症狀等。

前不久，英國學者研究發現，姜的成分裏富含抗氧化的元素，可以有效調整消化系統，減輕飲食不當產生的腹瀉症狀。還有研究表明，姜的一些成分還可以使血管和肝臟少吸收膽固醇，幫助增強心臟功能，輔助治療冠狀心血管疾病。除此之外，從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節炎。

立秋養生規則三、起居調養：早臥早起，初秋少吹空調防“陰暑”，薄衣御秋寒保暖不能忘

夏秋之交是最難選擇衣物的時候：暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，因而着衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。因秋氣燥，從五行生旺推算，可知此時肝臟、心臟及脾胃都處於衰弱階段。所以要注意加強對這些器官的保養。此時人們最容易患陰暑的病症。由於此時已有習習的涼風，不像夏天那樣總是又熱又悶，所以人們往往會盡情享受這立秋後一絲涼意，結果卻使身體受涼而產生高溫頭痛的病症。

立秋養生規則四、運動調養：鍛鍊有節制練功養肺氣

進入秋季，氣溫下降會使新陳代謝和生理機能均受到抑制，內分泌紊亂，造成情緒低落。這時做好心理調節很重要，積極參加運動是不錯的方法，慢跑、散步都可以讓心情開朗起來。立秋後的早晨是鍛鍊身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人;天高氣爽，使人精神爽快。在秋天“養收”的時候，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目，不宜做運動量較大的運動，尤其是老人、小兒和體質虛弱者。