立冬後的生活小祕籍 立冬這麼做身體更健康
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1不要頭髮不幹就出門
不要頭髮不幹就出門。平時頭髮可以保護我們的頭部的溫度,夏季我們經常見到着急上班的人,洗完頭不吹就出門了,但是天氣冷下來後,我們的頭部很容易被風吹或者着涼,容易引發的頭痛,感冒眼睛酸,會影響我們的身體健康和情緒。所以大家一定要注意,頭髮要吹乾,或者下午下班回去後洗頭髮,儘量避免早晚洗頭。
2堅持每天燙腳和護理
堅持每天燙腳和護理。我們的腳部的血液循環比我們的手部的要差一些,所以平時我們鍛鍊不到的地方,就要用別的方式來彌補,比如晚上回去泡腳,可以選擇稍微熱些的水,既可以放鬆腳,也可以促進血液循環,然後幫助我們快速休息,也可以防止腳部的凍瘡的發生。洗完腳後用呵護的乳霜來塗抹,幫助我們的腳部肌膚細嫩和健康。
3臉部冷的時候不要搓臉
臉部冷的時候不要搓臉。對於很多人,臉部冷了的時候,會用手搓搓臉,這是個很不好的習慣,當我們的臉部感覺被風吹或者感覺冷的僵掉了的時候,不要去搓臉,否則會增加面部的皺紋的生成,正確的是要搓手,把手搓熱後護到臉上。
4出門抹完護手霜要戴手套
出門抹完護手霜要戴手套。很多人出門就手插口袋,覺得手不冷就好了,其實我們的手套不僅可以幫助我們來禦寒,也可以幫助我們的手部的水份更持久些,而且避免手部被凍傷。
5天氣冷的時候要適當戴口罩
天氣冷的時候要適當戴口罩。我們臉上溫度最低的器官就是我們的鼻子,在我們比較冷的時候最受傷害的也是我們的鼻腔,也很容易引起感冒,每年的傷風感冒在冬季都是多發季,而且流感也是傳播於我們的唾液和噴嚏。而且對於目前空氣中的污染來說,口罩的作用就大了很多了。但是不要過早的戴起來,會讓我們喪失抵禦的能力。
6腰部一定不要受涼
腰部一定不要受涼。選擇高腰的,最差也要中腰的褲子來穿,這樣對我們的腰部有一個雙重的呵護,因爲我們的上衣和褲子會有重疊的部分。無論女孩子多麼愛美,也要記住腰部一定不要着涼,這裏的損失不是一兩天可以補回來的。
7適當的佩帶絲巾
適當的佩帶絲巾。對於我們的脖子來說,最害怕的就是曬傷和着涼。對於我們的胸腔也是,當我們穿領口大些的衣服時,記得佩帶一條絲巾來保護我們呢的肺和氣管,防止着涼後咳嗽不停。
8女生內衣不要穿太緊
女生內衣不要穿太緊。冬季的時候,我們的衣服會越來越多,女生的內衣也要注意,不要過於緊,儘量穿舒適度好的內衣,不然對我們的身體壓力比較大,行動起來也比較的不方便,而且影響我們的乳房的正常發育。
9家裏多通風
家裏多通風。很多時候,我們都怕冷,也會在家裏開空調,或者暖氣來取暖,可是不要忘記,我們的家裏每天都要通風,可以選擇十來分鐘的時間來做通風,幫助我們的家裏換換新鮮的空氣,也可以減少家裏的潮溼。
10多曬被褥
多曬被褥。冬天的時候,我們的被褥要定時去曬曬太陽,做個日光浴,來幫助我們的被子殺死塵蟎和細菌。而且可以讓被子裏的棉花更蓬鬆和鬆軟,適合我們的休息。
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